僕の特性に
「生命力がある」
「好奇心がえぐい」
「エネルギーの塊」
というありがたい言葉をかけていただくことがあります。
もちろん落ち込んだり、元気がない時もありますが
基本的にけっこう元気な部類の人間だと自負もしています。
その理由の一つに、「体を鍛えてる」ことが
これまでの実体験から僕の場合いえると思う。
思春期真っただ中
中学生の頃から、女の子にモテたいという極めて単純すぎる欲望が
ムクムクと芽生え始めた時から、突然腕立てに目覚め、ダンベルを買い
トレーニングごっこ的なものを開始したのを覚えています。
学生時代から、なんやかんやでずっと続けています。
昔からの腐れ縁のような関係。
やらないと気持ちわるい感じになっています。
今回僕がここに残そうと思うのは大きく２つ。
一つ目は僕が感じているトレーニングの効果。
二つ目は僕が数えきれないほど試した中で、大事にしているポイントをここにメモしておこうと思う。
体を鍛える効果
・やる気が出る。
・精神的に安定する。
・エネルギッシュになる。
・姿勢が良くなる（外に出たくなる、オシャレしたくなる）。
・積極的になる。
・安全を守れる（危険の回避。海外でも危ない目にあまりあっていない）
・バテにくく、タフになる。
・食べ物がうまくなる。
・人生で一度も便秘になったことがない（関係ないかもだが…）
・肌つや、顔色がいい。
・勝手に印象が良くなる（自分からも他者からも）
・アフリカでは地味にモテる。
大事にしているポイント
・続けることを最優先。
・けがをしないことも大事（ケガしまくっているから続けられなくなる）。
・続けるハードルを下げる。
→できなかったことを一切責めない。１回でもやったらプラスでしかない。やってなくても０なので、そもそもマイナスではない。
→三日坊主も100回やれば１年近く続けたことになる。たとえ月１回でも、極端な話、1年に１回でも10回やったら10年続いたことになる。そう考えると、僕の場合気が楽なので、かなりの頻度で勝手にやっている（義務になると嫌になる傾向がある。その匙加減を自分で取るイメージ）。
・自分に合ったやり方を見つける（場所、時間帯、時間の長さ、音楽の有無、トレーニングのネーミングなど）。
・人と比較する必要はない。
・自分の成長、心や体の変化を楽しむ。
・今いる場所で、できる方法を探す。
最後に
人生１００年時代とも言われる昨今。
僕の親や祖父母も90歳前後まで生きた。
今を楽しむためにも、
長生きするのが楽しみになるのにも
体を鍛えることはきっと最高の投資の一つだと思う。
歩く、ジョグ、長距離、短距離、山登り、筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ダンス、好きなスポーツ、なんでもいい。
人生を楽しむためには欠かせない要素の一つではないかと思っています。
現在も体重約100㎏ですが(笑)🌸
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